RECONOCIMIENTO DE EMOCIONES
Como comentamos, comprender las emociones nos ayuda a manejarlas.
La principal diferencia entre las emociones y los
sentimientos es que las primeras son experiencias subjetivas temporales de una
persona ante situaciones y eventos importantes para ella, mientras que las
segundas son una actitud emocional estable del individuo hacia un objeto
Las emociones son
estados internos que generan cambios físicos tanto a nivel interno, cambios
fisiológicos, como a nivel externo, gestos.
También tienen
consecuencias externas, en nuestros actos.
Reconocer las
emociones implica prestar atención a nuestro cuerpo, ser conscientes de las
sensaciones que experimentamos y ver cómo estas se expresan en nosotros.
Por qué
conviene aprender a manejar las emociones: Regular las emociones es algo muy
importante y, para regularlas, hay que reconocerlas.
Aprender a
regular las emociones: Una vez que somos capaces de reconocer la emoción, de
notarla, darle un nombre y conocer la causa de esa emoción, regularla nos ayuda
a evitar los posibles efectos adversos que puede producir una alta
emocionalidad
Un ejercicio que podemos hacer para regular las emociones es:
La charla me gusto mucho, fue muy entretenida, me gusta que nos hablen mas de como mejorar el temperamento, y que escuchen nuestros problemas..... Me gusto todo
ResponderEliminarme parecio excelente, ya que pues nos ayuda a mejorar, en todos nuestros entornos y emociones, y mejora todo sentido de la persona, nos ayudo mucho al hacernos saber lo de los enlaces y poder entrar y ver todo de una mejor manera, todo fue super excelente y bien explicado...
ResponderEliminarla verdad este material es muy excelente por que nos brinda la ayuda que nosotros necesitamos y nos da los tipos de personalidad, y las ayudas que necesitamos explicado de una manera muy sencilla y universal
ResponderEliminar